Ayak dış yan tarafında ağrı: nedenleri ve çözümleri

Sandalet, parmak arası terlik, mokasen ve babet giymek, özellikle ayağın dış tarafında ağrı oluşuyorsa, ayak sağlığımız için önemli bir sorun teşkil edebilir. Bu ve diğer uygunsuz ayakkabılar çekici görünse de, iltihaplanmaya ve ayağın dış tarafında ağrıya neden olarak daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Yaygın bir rahatsızlık olmasına rağmen genellikle göz ardı edilir. Bu ayak ağrısının en yaygın belirtileri, etkilenen bölgede şişlik ve kızarıklıktır ve yürüme veya ayakta durmada zorlukla sonuçlanır. Bazı durumlarda, ayağın dış kısmındaki ağrı, parmaklara yayılan garip bir karıncalanma veya uyuşukluğa neden olabilir.

Ayak ağrısının olası nedenleri

1. Peroneal tendinit – Bu Özellikle sporcularda veya uygunsuz ayakkabı giyen kişilerde sıklıkla görülen peroneal tendon iltihabı, şişlik ve ağrıya neden olarak, özellikle rekabetçi seviyede herhangi bir spor aktivitesinin yapılmasını imkansız hale getirebilir.
2. Peroneal subluksasyon – Lateral ayak bileği burkulması sonrasında subluksasyon meydana gelebilir. Bu durumda, tendon anatomik pozisyonundan çıkarak kronik ayak bileği instabilitesine neden olabilir. Bu durum özellikle kayak, buz pateni, ragbi, artistik jimnastik, basketbol ve futbol gibi sporlarla uğraşanlarda yaygındır. 
3. Stres kırıkları – Ayağın dış kısmındaki ağrı, koşucularda veya dansçılarda sıklıkla görülen tekrarlayan stres sonucu beşinci metatarsal kemiğin mikro kırıklarından kaynaklanabilir.
4. Ayak bileği sinoviti – Eklemlerin iç yüzeyini kaplayan sinovyal zarın iltihaplanması. Bu durum genellikle travma veya iltihaplı bir uyaranın sonucudur. Zar aşırı sinovyal sıvı ürettiğinde, eklem şişer ve dokunulduğunda ağrılı hale gelir. 
5. Ayak bileği artriti – Ayak bileğinde şiddetli ağrı ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösterir. Kemik kırığı veya çıkığı gibi bir yaralanmadan kaynaklanabilir. Diğer durumlarda (romatoid artrit), bağışıklık sisteminin vücuttaki sağlıklı hücrelere saldırarak iltihaplanmaya veya ağrılı şişmeye neden olduğu iltihaplı bir hastalığın belirtisidir.
6. Bursit – Bu tür rahatsızlık, Aşil tendonu ile topuk kemiği arasında bulunan bursanın iltihaplanması nedeniyle oluşur. Ayağın aşırı pronasyonu veya aşırı supinasyonu nedeniyle oluşur ve koşu sırasında ayak bileğine aşırı yük biner.
7. Morton nöroması – Ayakta ve ayak bileğine kadar devam eden yanma veya elektrik çarpması benzeri bir hisle kendini gösteren dejeneratif bir hastalıktır.

Ayağın dış yan kısmında ağrı: Ne zaman endişelenmeliyiz?

Eğer ayağın dış kısmındaki ağrı şiddetliyse, şişlik veya karıncalanma, uyuşma gibi diğer belirtiler eşlik ediyorsa, bir doktora danışmak önemlidir.

Ayağın dış kısmındaki ağrıyı hafifletmek için öncelikle ayağı dinlendirmeyi, iltihabı azaltmak için buz veya sıcak kompres uygulamayı denemelisiniz. Ayak ağrısı için bu ev ilaçları işe yaramazsa, iltihap giderici ilaçlar almak yardımcı olabilir. Her durumda, aşırı kullanımdan kaçınmanız ve düzenli olarak esnemeniz, iyi yanal desteğe sahip uygun ayakkabılar seçmeniz önerilir.

Ameliyat genellikle sadece ciddi kırıklar veya geri döndürülemez subluksasyonlar için gereklidir.

Uzman desteği için, doğru teşhis ve şiddetli ağrıyı hafifletmeye yönelik kişiselleştirilmiş bir tedavi planı için Dr. Luigi Manzi ile bir konsültasyon randevusu alın .