العلاجات الطبيعية لشوكة الكعب

ما هو نتوء الكعب ؟ هو امتداد عظمي في الكعب ناتج عن التهاب بسبب فرط انبساط القدم وإجهاد الرباط الأخمصي المتكرر. في هذه المقالة، سنستعرض بعض العلاجات الطبيعية الممكنة لنتوء الكعب.

تُسبب هذه الحالة الجسدية ألمًا في الكعب وباطن القدم (قد يمتد أحيانًا إلى الكعب بأكمله)، ويحدث ذلك غالبًا عند الاستيقاظ أو بعد فترة من الراحة. ومن سمات هذا النوع من الاضطراب التصلب وازدياد الألم بعد ممارسة الرياضة أو الوقوف لفترات طويلة.

هذا هو مرض يصيب عادة كلا القدمين، على الرغم من أن الأعراض غالبا ما تصيب الطرف المهيمن أولا.

ما هي أعراض وأسباب ظهور نتوءات الكعب؟

الأعراض الأكثر شيوعا التي يبلغ عنها المريض الذي يعاني من نتوء عظمي في الكعب هي:

• ألم شديد في الكعب، وخاصة في الصباح أو بعد فترة من الراحة؛
• فرط الحساسية للمس في الجانب السفلي من الكعب؛
• الإحساس بتيبس في الكعب؛
• ألم يميل إلى الانتشار على طول قوس القدم.

غالبًا ما ينشأ هذا النوع من الأمراض من الفقدان التدريجي لمرونة وتر أخيل والعضلة ثلاثية الرؤوس الساقية، مما يؤدي إلى توتر في اللفافة الأخمصية. ومن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ظهور نتوءات الكعب الصدمات الدقيقة أو التحميل الزائد على القدم. وليس من قبيل الصدفة أن يكون هذا التكلس في عظم الكعب شائعًا بشكل خاص لدى الرياضيين ومَن يمارسون أنشطة بدنية شاقة وعالية التأثير.

إنه ليس مرضًا وراثيًا، بل هو حالة يمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الإفراط في الاستلقاء على القدم، والسمنة، واستخدام الأحذية غير المناسبة (الكعب العالي والأحذية ذات الكعب العالي، والنعل الرقيق جدًا)، أو التعرض لأمراض أخرى لها أعراض مرتبطة بها، مثل مشاكل القدم.

تشخيص نتوء الكعب

لتشخيص الحالة، فإن زيارة الطبيب المتخصص ضرورية، وخلال هذه الزيارة سيتعين على الأشخاص الذين يعانون من نتوءات كعب القدم أن يمشيوا حافيي القدمين ويخضعوا لبعض الاختبارات المحددة.

ويعتمد اختيار المسار العلاجي والعلاجات التي يجب إجراؤها أيضًا على نتائج الأشعة السينية للقدم تحت الحمل ونتائج أي اختبارات تشخيصية أخرى، مثل الموجات فوق الصوتية لتشخيص نتوءات الكعب، والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) والتصوير المقطعي المحوسب (CT).

بناءً على شدة الأعراض، يُنظر في العلاج المحافظ أو الجراحي لشوكة الكعب. في معظم الحالات، يمكن تخفيف المشكلة بالعلاجات التقليدية. عندما لا تُجدي العلاجات التقليدية نفعًا، قد يلزم إجراء عملية جراحية، وهي تُقدم حلاً بسيطًا، والأهم من ذلك، طويل الأمد.

العلاجات الطبيعية لشوكة الكعب

من بين أكثر العلاجات الطبيعية فعاليةً لشوكة الكعب الراحة، وكمادات الثلج، والنعال الطبية. ومن المهم بنفس القدر، وربما الأكثر فعالية، ممارسة حركات مُركزة من خلال تمارين التمدد وتقوية العضلات بانتظام. ينبغي، إن أمكن، ممارسة هذا النوع من النشاط البدني تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي، والذي يمكنه أيضًا أن يوصي بأفضل التمارين وأكثرها فعالية لتسريع الشفاء والتعافي. وأخيرًا، هناك بعض العلاجات المثلية التي يمكن استخدامها كعلاجات إضافية في علاج حالات التهاب العظام، مثل شوكة الكعب.

لا يهدف العلاج إلى إزالة الشوكة، فهي ليست سبب المشكلة، بل هي مجرد نتيجة لالتهاب مزمن. أما العلاجات المحافظة، فتهدف إلى تقليل الالتهاب وتوتر العضلات.

نصائح مفيدة أخرى لمن يعانون من نتوءات الكعب

لتقليل الألم ومنع تفاقم نتوءات الكعب، من المفيد اتباع بعض الممارسات الجيدة. يساعد اتباع نظام غذائي متوازن على الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل الضغط على القدم. الراحة ضرورية لتجديد الأنسجة، بينما يُحسّن النشاط البدني الكافي، مثل تمديد عضلات الساق واللفافة الأخمصية، من القدرة على الحركة. كما أن ارتداء أحذية ذات دعم كافٍ لقوس القدم وكعب مبطن يُحدث فرقًا.

متى يجب أن نفكر في إجراء عملية جراحية؟

إذا لم تكن العلاجات الطبيعية للنتوءات العظمية فعالة واستمر الألم، لدرجة أنه يتعارض مع الأنشطة اليومية، فقد تكون الجراحة حلاً فعالاً.

في SmartHallux، نستخدم تقنية متطورة تُخفف الضغط على اللفافة الأخمصية من خلال استهداف عضلة الساق، مما يُخفف الألم ويُسهّل التعافي، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات أخرى. تُجرى هذه العملية كجراحة يومية: يأتي المريض صباحًا ويعود إلى المنزل في نفس اليوم. يستغرق التعافي الكامل حوالي شهر، ويُنصح بممارسة تمارين تمدد بسيطة للحفاظ على مرونة العضلات.

لماذا تختار SmartHallux؟

يقود الدكتور Luigi Manzi، جراح العظام المتخصص في جراحة القدم والكاحل، فريق SmartHallux في إيطاليا، حيث يقدم تقنية مبتكرة طفيفة التوغل تضمن نتائج ممتازة بسرعة وبتكلفة تنافسية. احجز استشارتك مع أخصائي الآن في أحد فروعنا المنتشرة في جميع أنحاء البلاد.