Sehnenerkrankungen: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, bevor sie zu einem Problem werden.

Manchmal fängt es mit einer harmlosen Kleinigkeit an. Ein Schmerz in der Ferse beim Aufwachen, ein Ziehen in der Schulter beim Heben einer Tasche, ein steifer Ellbogen nach einem Tag am Computer. Nichts Schlimmes, denkt man. Doch mit der Zeit wird das Unbehagen stärker und hartnäckiger. Dann ist es Zeit, der Sache auf den Grund zu gehen.

Sehnenerkrankungen , auch Tendinopathie genannt, betreffen Millionen von Menschen und verlaufen oft unbemerkt. Entzündet sich eine Sehne oder degeneriert sie, kann dies selbst einfachste Bewegungen beeinträchtigen und somit nicht nur die sportliche Leistungsfähigkeit, sondern auch den Alltag einschränken.

Sehnenentzündung: Was ist das und warum tritt sie auf

Eine gesunde Sehne ist stark, elastisch und geräuschlos. Sie ermöglicht Greifen, Gehen und Heben. Wird sie jedoch überlastet oder falsch beansprucht, kann sie sich entzünden. In diesem Fall spricht man von einer Sehnenentzündung (Tendinitis ).

Die Ursachen? Am häufigsten sind einseitige Bewegungen, Überlastung, eine schlechte Körperhaltung oder auch eine fehlerhafte Bewegungsausführung bei körperlicher Aktivität. Manchmal genügt eine kleine Belastung, manchmal ist es die Folge von über längere Zeit angesammeltem Stress.

Die Symptome treten nicht immer sofort auf. Doch wenn sie auftreten, sind sie leicht zu erkennen: lokalisierte Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und Druckempfindlichkeit. Und je mehr man das Gelenk belastet, desto stärker werden die Beschwerden.

Die am stärksten betroffenen Bereiche: Wenn der Körper spricht

Sehnenentzündungen können verschiedene Körperteile betreffen, manche Bereiche sind jedoch anfälliger. Die Achillessehne ist beispielsweise häufig bei Spaziergängern und Läufern betroffen. Der Ellbogen ist häufiger betroffen bei Menschen, die am Computer arbeiten oder Gewichte heben. Die Schulter ist bei körperlicher Arbeit oder Überkopfbewegungen gefährdet. Auch Knie und Handgelenk sind häufig betroffen.

Die gute Nachricht ist, dass sich das Problem in den meisten Fällen bei frühzeitiger Behandlung ohne invasive Eingriffe lösen lässt.

Diagnose und Behandlung: bewusstes Handeln

Wenn die Schmerzen länger als ein paar Tage anhalten, sollte man nicht abwarten. Eine gründliche klinische Untersuchung ist der erste Schritt, um die Ursache zu ermitteln. Eine körperliche Untersuchung, kombiniert mit weiteren Untersuchungen wie Ultraschall oder MRT, liefert ein genaues Bild der Situation.

Sobald die Diagnose gestellt ist, wird die am besten geeignete Behandlung ausgewählt. Oftmals beginnen einfache Maßnahmen: Ruhe, Kühlung, gezielte Übungen und Physiotherapie. In manchen Fällen kommen Injektionen oder entzündungshemmende Medikamente zum Einsatz. Nur wenn sich der Zustand nicht bessert, wird eine Operation in Betracht gezogen – eine Option, die nur mit der Unterstützung eines qualifizierten Spezialisten erwogen werden sollte.

Vorbeugen ist besser, und oft einfacher, als man denkt.

Die Gesundheit der Sehnen wird täglich durch kleine Gesten gefördert. Hören Sie auf Ihren Körper, achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Ruhe, vermeiden Sie Überanstrengung und achten Sie auf Ihre Haltung. Aufwärmen vor dem Training ist ebenso wichtig wie ausreichend Flüssigkeitszufuhr und eine gesunde Ernährung.

Und dann ist da noch das Dehnen. Diese fünf Minuten am Ende des Tages, die wir allzu oft auslassen, die aber vielen Entzündungen vorbeugen können.

SmartHallux: ein Referenzpunkt für Ihre Sehnen

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Das SmartHallux -Team behandelt Erkrankungen wie Hallux valgus , Morton-Neurom und andere Fußfehlstellungen, die Fußschmerzen verursachen. SmartHallux bietet umfassende Unterstützung während des gesamten Behandlungsprozesses, einschließlich der postoperativen Rehabilitation, und ist somit eine optimale Wahl für eine effektive, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Behandlung. Vereinbaren Sie (öffnet sich in einem neuen Tab) jetzt Ihren Beratungstermin mit dem SmartHallux-Team.

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