肌腱疾病：在问题加重之前识别身体的信号

肌腱疾病（肌腱病）影响很多人，而且往往悄无声息地发展。本文介绍常见的肌腱疾病——肌腱炎、肌腱变性、腱鞘炎、钙化和断裂——的早期信号、好发部位（跟腱、胫后肌腱）、诊断和治疗。

作者： Dr. Luigi Manzi更新于 2025年11月13日

有时候，它最初只是一些小毛病。比如早上醒来脚后跟有点疼，提包的时候肩膀有点刺痛，或者在电脑前工作一天后手肘有点紧绷。你心想，没什么大不了的。但随着时间推移，这种不适感越来越明显，越来越难以忍受。这时就该停下来，好好弄清楚到底是怎么回事了。

肌腱疾病，也称为肌腱病，是一种影响数百万人的疾病，而且往往悄无声息地发生。当肌腱发炎或退化时，即使是最简单的动作也会受到影响，不仅限制运动表现，还会影响日常生活。

肌腱炎：它的定义及发生原因

健康的肌腱强健有力、富有弹性，而且不会发出任何声音。它使我们能够抓握、行走和举起重物。但如果过度使用或受到不当的压力，肌腱就会发炎。这种情况就叫做肌腱炎。

病因是什么？最常见的是重复性动作、负荷过重、姿势不良，甚至是运动中动作不规范。有时轻微的创伤就足以造成损伤，有时则是长期累积压力的结果。

症状并非总是立即出现。但一旦出现，你就能识别出来：局部疼痛、肿胀、僵硬和压痛。而且，你越是使用该关节，不适感就越严重。

肌腱炎可累及身体多个部位，但某些部位更容易发病。例如，跟腱常发生于步行者和跑步者；肘部常发生于使用电脑或举重的人；肩部常发生于从事体力劳动或进行过头运动的人；膝盖和手腕也是常见的发病部位。

好消息是，在大多数情况下，如果及早治疗，问题无需侵入性治疗即可解决。

如果疼痛持续数日以上，最好不要拖延。全面的临床评估是了解病因的第一步。体格检查，结合超声或核磁共振等进一步检查，可以准确地了解病情。

一旦确诊，就会选择最合适的治疗方案。通常，首先会采取一些简单的措施：休息、冰敷、针对性锻炼和物理治疗。在某些情况下，会使用注射剂或消炎药。只有当病情没有好转时，才会考虑手术——而手术必须在合适的专科医生指导下进行。

肌腱健康需要每天通过一些小习惯来培养。倾听身体的声音，平衡运动和休息，避免过度劳累，并注意保持正确的姿势。运动前进行热身也很重要，保持水分充足和健康饮食同样至关重要。

还有拉伸运动。每天结束时那五分钟的拉伸，我们常常会忽略，但它却能预防很多炎症。

如果疼痛持续不消，或者肌腱已经受损，SmartHallux可以为您提供个性化的治疗方案。骨科专家Luigi Manzi 博士提供针对性强、创新性强的治疗方案，即使是最复杂的肌腱炎也能迎刃而解。

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病因有很多：重复性劳损、不正确的动作、外伤，以及衰老或全身性疾病。

疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。有时疼痛持续存在，有时则仅在活动时出现。

初期，休息和保守治疗通常有效。如果肌腱炎病情较重，可能需要注射或针对性治疗。