Calcification des tendons : comment la reconnaître et la traiter avant qu’elle ne s’aggrave.

Une douleur qui s'installe progressivement, peut-être après une marche plus longue que d'habitude ou une séance de sport intense. Puis, cette sensation gênante se manifeste de plus en plus fréquemment, même lors de tâches simples : lever le bras, monter des escaliers, rester debout trop longtemps. Si vous avez déjà ressenti cela, il se peut que vous souffriez de calcification des tendons , une affection courante mais souvent négligée.

La calcification des tendons se produit lorsque de petits dépôts de calcium se forment à l'intérieur des tendons, ces « cordons » qui relient les muscles aux os. Avec le temps, ces dépôts peuvent s'enflammer, rendant chaque mouvement douloureux, raide et limité. Les zones les plus touchées ? L'épaule, le tendon d'Achille , le genou, la hanche et le coude.

Mais pourquoi cela arrive-t-il ?

Les causes ne sont pas toujours claires, mais certains facteurs semblent avoir une influence significative :

Les personnes pratiquant des sports à fort impact, ayant subi des blessures répétées ou exerçant un travail physiquement exigeant présentent un risque accru. Des affections telles que le diabète ou l'arthrite peuvent également y contribuer, tout comme le simple passage du temps.

La douleur est souvent le premier signe. Au départ, elle peut sembler une gêne passagère, mais elle a tendance à s'intensifier, surtout lors des mouvements ou à la palpation. Dans les cas plus avancés, le tendon peut être gonflé et chaud au toucher, rendant même difficile le mouvement de l'articulation touchée.

Dans ces cas, le diagnostic est assez simple : une consultation chez un spécialiste, accompagnée d’une radiographie ou d’une échographie, permet de visualiser clairement la présence de calcifications et d’en évaluer l’étendue.

Que faire si la douleur persiste ? Options de traitement

Dans la plupart des cas, la chirurgie n'est pas nécessaire. Un traitement conservateur est efficace et donne d'excellents résultats. Le repos, l'application de glace et la physiothérapie constituent les premières étapes. Si la gêne persiste, des solutions plus ciblées peuvent être envisagées, telles que :

• Injections locales pour réduire l'inflammation
• Aspiration du dépôt calcaire à l'aide d'une aiguille
• La chirurgie, mais seulement en dernier recours.

La prévention existe-t-elle ? Oui, et elle fonctionne.

Bien qu'il ne soit pas toujours possible de l'éviter complètement, vous pouvez réduire considérablement le risque en adoptant des mesures quotidiennes simples et régulières : bien s'échauffer avant toute activité physique, éviter les mouvements répétitifs et maintenir une bonne posture lors de chaque mouvement. Une activité physique régulière et contrôlée, comme la natation, la marche ou les étirements, peut être un atout précieux pour préserver l'élasticité, la force, la souplesse et la santé de vos tendons.

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