ألم في الجانب الخارجي للقدم: الأسباب والعلاج

قد يُشكّل ارتداء الصنادل والشبشب والموكاسين وأحذية الباليه المسطحة مشكلةً كبيرةً لصحة القدم، خاصةً إذا ظهر ألمٌ في الجانب الخارجي من القدم. على الرغم من جاذبية هذه الأحذية، إلا أنها وغيرها من الأحذية غير المناسبة قد تُسبب التهابًا ومشاكل أكثر خطورة، تظهر على شكل ألم في الجانب الخارجي من القدم.

هذه حالة شائعة، إلا أنها غالبًا ما تُغفل. أكثر أعراض ألم القدم شيوعًا هي التورم والاحمرار في المنطقة المصابة، مما يؤدي إلى صعوبة في المشي أو الوقوف. في بعض الحالات، قد يُسبب الألم في الجزء الخارجي من القدم شعورًا غريبًا بالوخز أو الخدر، مع انتشار الألم إلى أصابع القدم.

الأسباب المحتملة لألم القدم

1. التهاب وتر الشظية هذا يمكن أن يؤدي التهاب أوتار العضلة الشظوية، وهو أمر شائع بشكل خاص لدى الرياضيين أو أولئك الذين يرتدون أحذية غير مناسبة، إلى التورم والألم، مما يجعل من المستحيل ممارسة أي نوع من الأنشطة الرياضية، وخاصة على المستوى التنافسي.
2. خلع جزئي في العضلة الشظوية قد يحدث خلع جزئي بعد التواء جانبي للكاحل. في هذه الحالة، قد ينزاح الوتر عن موضعه التشريحي، مسببًا عدم استقرار مزمن في الكاحل. هذا شائع بشكل خاص بين ممارسي رياضات مثل التزلج، والتزلج على الجليد، والرجبي، والجمباز الفني، وكرة السلة، وكرة القدم. 
3. كسور الإجهاد قد يكون سبب الألم في الجزء الخارجي من القدم هو كسور مجهرية في عظم مشط القدم الخامس بسبب الإجهاد المتكرر، وهو أمر شائع لدى العدائين أو الراقصين.
4. التهاب غشاء الكاحل التهاب الغشاء الزليلي، وهو الغشاء الذي يبطن الجزء الداخلي من المفاصل. غالبًا ما تحدث هذه الحالة نتيجة صدمة أو مُحفِّز التهابي. عندما يُنتج الغشاء سائلًا زليليًا زائدًا، يتورم المفصل ويُصبح مؤلمًا عند اللمس. 
5. التهاب مفاصل الكاحل يتجلى هذا المرض بألم شديد وضعف في حركة الكاحل. قد يكون سببه إصابة مثل كسر أو خلع في العظام. في حالات أخرى (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي)، يكون عرضًا لمرض التهابي يهاجم فيه الجهاز المناعي الخلايا السليمة في الجسم، مسببًا التهابًا أو تورمًا مؤلمًا.
6. التهاب الجراب يحدث هذا النوع من الانزعاج نتيجة التهاب الجراب الزلالي الواقع بين وتر أخيل وعظم الكعب. ويتطور نتيجة فرط كَب القدم أو فرط انبطاحها، مما يُسبب ضغطًا مفرطًا على الكاحل أثناء الجري.
7. ورم مورتون العصبي - هو مرض تنكسي يظهر على شكل إحساس بالحرق أو الصدمة الكهربائية يستمر حتى القدم وحتى الكاحل.

الألم في الجانب الخارجي للقدم: متى يجب أن نقلق؟

إذا كان الألم في الجزء الخارجي من القدم شديدًا، مصحوبًا بتورم أو أعراض أخرى، مثل الوخز أو الخدر، فمن المهم استشارة الطبيب.

لتخفيف الألم في الجزء الخارجي من القدم، يُنصح أولًا بإراحة القدم، ووضع كمادات ثلجية أو حرارية لتخفيف الالتهاب. إذا لم تُجدِ هذه العلاجات المنزلية نفعًا، فقد يُساعد تناول الأدوية المضادة للالتهابات. على أي حال، يُنصح بتجنب الإفراط في الاستخدام والتمدد بانتظام، واختيار أحذية مناسبة ذات دعم جانبي جيد.

عادة ما تكون الجراحة ضرورية فقط في حالة الكسور الشديدة أو الخلع الجزئي غير القابل للعكس.

للحصول على دعم متخصص، احجز موعد استشارة مع الدكتور Luigi Manzi للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج شخصية لتخفيف الألم الشديد.