Pronasyonlu valgus ayak: nedir ve nasıl tedavi edilir?

Pronasyon valgus ayak , ayağı etkileyen ve bu rahatsızlıktan muzdarip kişilerin duruşunu ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir patolojidir .

Ayak bileğinin içe doğru sapmasıyla karakterize edilen bu durum, yürüme yeteneğini bozarak sadece ayakta değil, vücudun diğer bölgelerinde de iltihaplanmaya ve ağrıya neden olur.

Bu yazımızda , pronasyon valgus ayağı , nedenleri ve günlük hayatta işe yarayan ipuçlarıyla nasıl mücadele edileceği hakkında daha fazla bilgi edineceğiz.

Pronasyon valgus ayak nedir?

Pronasyon valgus ayağı, topuğun dışa doğru dönmesi ve plantar kemerin belirgin şekilde alçalması nedeniyle içe doğru eğik görünür .

Bu özel durum gerçekte çok yaygındır ve birçok fiziksel probleme neden olur.

Aslında, ayağın düzensiz eğimi , bu durumda içe doğru eğim, hem ayak bileğine hem de dize zarar vererek doğru yürüyüşü ve doğru duruşu engelleyebilir.

Tedavi edilmediği takdirde, valgus ayak daha fazla ortopedik hasara yol açarak etkilenen kişilerin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir.

Pronasyon valgus ayağının nedenleri

Ayak ve ayak bileğini etkileyen hemen hemen tüm patolojilerde olduğu gibi, valgus pronasyonu da çevresel , davranışsal ve genetik faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır.

Valgus pronasyonunun en önemli ve olası nedenlerini sıralamak gerekirse;

• Gelişimsel anormalliklerÇocukluk döneminde kemik ve tendonların uygunsuz gelişimi, ayak yapısının yanlış oluşmasına yol açabilir. Bu gelişimsel anomaliler genellikle; doğuştan gelen sorunlarla ilgili;
• Fattori genetiği: hafife alınmaması gereken bir şey genetik eğilim Bu durum gelişimsel anormallikler ve ayak-ayak bileği rahatsızlıkları riskini artırabilir.
• Malattie nöromuscolari: diğer patolojiler, örneğin kas distrofisi veya serebral palsi, kasları zayıflatarak ayağın duruşunda değişikliğe neden olabilir;
• Lezyon ve travma: kırıklar ve burkulmalar ayağın doğru hizalanmasını bozarak ayağın yapısının bozulmasına ve pronasyon valgus ayağın gelişmesine katkıda bulunabilirler;
• Fiziksel aktivite: aşırı ve yanlış egzersiz yapılması durumunda patolojinin gelişimine katkıda bulunabilir; ayrıca aşırı fiziksel aktivite, ayaklara, ayak bileklerine ve eklemlere stres yüklemenin yanı sıra, travma ve yaralanmaların nedeni;
• Yetersiz ayakkabı: rahatsız ve uygunsuz ayakkabılar her şeyden önce ayak patolojilerinin gelişimini teşvik ederler, çünkü biyomekaniği değiştirirler; 
• şişmanlık: aşırı kilo gider ayaklarınızı daha sert bastırınBu basınç çoğu zaman ayağın kemerinin aşağı inmesine neden olur ve bu da valgus pronasyon ayağının gelişimini önemli ölçüde etkiler.

Pronasyon valgus ayağının belirtileri

Ayak içe doğru çıkıklığının (pronasyon valgus) yaygın belirtileri çeşitlidir ve diğer ayak hastalıklarının belirtilerine benzer.

Ancak, sorunun en kısa sürede tespit edilebilmesi ve bir doktora başvurulabilmesi için izlenmesi gereken bazı belirgin ve tanınabilir belirtiler vardır .

Klasik ayak ağrısı, özellikle ayağın iç kısmını ve topuğu etkileyen, hafiften şiddetliye kadar değişen şiddette olabilir. Bu oldukça lokalize ağrı, ayak hizalamasındaki bozukluk nedeniyle ayak bileğine ve dize kadar yayılabilir .

Bu rahatsızlığa sahip kişiler, fiziksel aktivite sırasında ayak yorgunluğunu beklenenden çok daha erken yaşama eğilimindedir . Bunun nedeni, içe dönük bir ayakta denge ve istikrarı korumak zorunda kalındığında, kasların ve bağların normalden iki kat daha fazla çalışması gerektiğidir.

Ayak bileğinin aşırı içe dönmesi (pronasyon), ayak tendonlarının ve bağlarının iltihaplanmasına neden olur ; bu da ayak kemeri ve topuk bölgesinde şişmeye yol açar.

Ayak içe doğru dönmesi (pronasyon valgus) durumunda nasır ve kabarcık oluşumu da bir belirtidir. Ayağın maruz kaldığı aşırı ve düzensiz basınç, özellikle ayağın iç kenarında nasır ve kabarcık oluşumuna katkıda bulunur.

Ayak deformasyonuna ve bunun sonucunda oluşan ağrıya bağlı olarak, ayakta dengesizlik hissi ve hareket kabiliyetinin azalması da diğer iki ilgili semptomdur.

Bu belirtilere dikkat etmek, özellikle valgus ayağını zamanında teşhis etmek ve uygun şekilde tedaviye başlamak açısından önemlidir .

Pronasyon valgus ayağının tanısı

Ayak içe doğru dönmesi (pronasyon valgus) belirtileri fark edildikten sonra, bu patolojiyi teşhis etmek için mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.

Peki, içe doğru dönük (pronasyon) valgus ayak nasıl teşhis edilir?

Birkaç küçük ve basit adımı izleyerek tanıya ulaşabilir ve uygun tedaviye geçebilirsiniz.

Pronasyon valgus ayağının teşhisi şunları içerir:

Fiziksel muayene : Bu muayene sırasında doktor, ayağın duruşunu ve hareketliliğini inceler;

• görüntüleme testleri: Kemik deformitelerini, eklem veya doku hasarlarını tespit etmek için röntgen, BT taramaları ve MR taramaları;
• fonksiyonel testler: ayağın hareketliliğini ve kas gücünü değerlendirmek için egzersizler, denge testleri ve direnç testleri;
• plantar basınç analizi: Ayak tabanında yürüme ve ayakta durma sırasında oluşan basınç dağılımını ölçmek için kullanılan bir test;  
• biyomekanik değerlendirme: Ayağın biyomekaniği, yürüyüş dinamikleri, kas ve eklemlerin durumu gibi konularda hassas veriler elde etmek için kullanılır; tüm bunlar baropodometrik platformlar veya hareket analiz sistemleri gibi özel aletlerle yapılır;
• anamnez: Doktor tüm bilgileri topladıktan sonra ayrıca şunları da değerlendirir: hastanın klinik geçmişiBu adım, hastanın travma veya önceden var olan tıbbi durumlar da dahil olmak üzere genel sağlık durumunun değerlendirilmesine de yardımcı olur. Tıbbi geçmiş, doktorun önerebileceği en iyi tedaviyi belirlemesine de yardımcı olur. 

Pronasyon valgus ayağı nasıl tedavi edilir?

Ayak pronasyonunun (valgus) durumuna , hastanın beklentilerine ve genel sağlık durumuna bağlı olarak , bu patolojiyle mücadeleye başlamak için hangi yaklaşımın seçileceğine karar verilmesi gerekecektir.

Basitleştirmek ve genel bir bakış sağlamak için, tedaviler genellikle iki ana kategoriye ayrılır: cerrahi olmayan tedaviler ve cerrahi tedaviler.

Cerrahi Olmayan Tedaviler

Tanımları gereği, bu tedaviler uzmanlık gerektiren bir cerrahi müdahale gerektirmez.

Ayak içe doğru dönmesi (pronasyon valgus) için en yaygın ve önerilen cerrahi olmayan tedaviler şunlardır:

• ortez kullanımı: veya özel tabanlıklar ayağın kemerini desteklemek ve kötü ayak hizalamasını düzeltmek için; bu tabanlıklar genellikle hastanın özel ihtiyaçlarına göre özel olarak yapılır;
• fizik tedavi: hareketliliği ve duruşu iyileştirmek için egzersizlerAyak kaslarını güçlendirme ve hareket kabiliyetini artırma; ayak, ayak bileği ve baldır kaslarına yönelik germe ve güçlendirme egzersizleri yer almaktadır;
• ortopedik ayakkabı kullanımı: Ek destek sağlamak ve vücut ağırlığını eşit olarak dağıtmak için tasarlanmıştır; bu nedenle iyi kemer desteği ve sağlam bir tabana sahip ayakkabılar giymek ayak hizalamasını iyileştirmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olur. 
• terapötik masajlar: ayak ve ayak bileği kaslarını hedef alan kas gerginliğini azaltmak, kan dolaşımını iyileştirir ve pronasyonla ilişkili ağrıyı hafifletir; 
• anti-inflamatuar ilaçlar almak: veya anti-inflamatuar jeller ve kremler, ayaktaki şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur;

Bu tedavilerin tamamı mutlaka yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir . Hedeflenen fiziksel aktivite ve kilo kaybı, ayak üzerindeki stresi azaltmaya ve ayak ve ayak bileklerindeki kas gücünü artırmaya yardımcı olur.

Cerrahi Tedaviler

Ayak içe doğru dönmesi (pronasyon valgus) ciddi bir hal aldığında ve hastanın yaşam kalitesi olumsuz etkilendiğinde, doktorlar ameliyata başvurmayı önerirler.

Ayak içe doğru dönüklüğü (pronasyon valgus) için yapılan cerrahi müdahaleler arasında en sık uygulananlar şunlardır:

• L 'Osteotomi: ayağın kemiklerinin kısmi veya tam olarak yeniden konumlandırılması; ayağın hizalanmasını düzeltmeye yarar, hatta doğru hizalanmayı sağlamak için kemik greftlerine ihtiyaç duyulabilir.
• L 'ArtrodezEklem füzyonu olarak da adlandırılır çünkü bir veya daha fazla eklemin kaynaşmasını içerir; durum şiddetli olduğunda ağrıyı hafifletmeye ve ayağı sabitlemeye yardımcı olur.
• La Tendon TranspozisyonuBu işlem, ayağın işlevselliğini geri kazandırmak için tendonların yeniden konumlandırılması veya güçlendirilmesi gerektiğinde yapılır.

Günlük yaşam için ipuçları

Pronasyon valgus ayağın oluşmasını önlemek için ayak ve ayak bileği sağlığınızı korumaya yardımcı olan günlük uygulamalar vardır.

Günlük yaşam için faydalı ipuçları arasında, uygun ayakkabı kullanımı elbette en önemlisidir . Daha önce de belirtildiği gibi, ayağın içe doğru eğimi, aşırı düşük ayak kemeriyle ilişkilidir. Bu durum, rahat ayakkabı bulmayı neredeyse imkansız hale getirir; bu nedenle doğru desteği sağlayan ayakkabılar aramanız ve bu konuda uzmanlaşmış perakendecilere yönelmeniz gerekir.

Evde yapılan egzersizleri hafife almayın . Pratik, hızlı ve kolay olan bu ev aktiviteleri arasında baldır egzersizleri, denge egzersizleri ve ayak kaslarını güçlendirme egzersizleri yer almaktadır.

Kilo kontrolü genel sağlık için her zaman önemlidir, ancak özellikle ayak sağlığı için daha da önemlidir . Dengeli, ancak aşırı olmayan bir kiloyu korumak, ayaklara binen yükü azaltmak ve ayak tabanlarına binen yükü hafifletmek için şarttır.

"Yapılması gerekenler" in yanı sıra , "yapılmaması gerekenler" konusunda da bazı faydalı ipuçları bulunmaktadır.

Vücudumuz için çok fazla stres yaratan fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır . Sert yüzeylerde koşmak veya vücudumuzun hazır olmadığı ekstrem sporlarla uğraşmak, ayak sağlığını olumsuz etkiler.

Pronasyon valgus ayağını yenin: SmartHallux randevunuzu alın.

Ayak içe doğru çıkıklığı (pronasyon valgus) gibi yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilecek rahatsızlıklar mevcuttur.

Ayak ve ayak bileği sağlığınıza her zaman dikkat etmeniz önemlidir. 

Ayak rahatsızlıklarının tedavisinde ve çözümünde ilk adım, erken ve zamanında teşhis koymaktır .

SmartHallux , yenilikçi teknikleri ve uzman cerrahları sayesinde profesyonellik ve zamanında teşhis garantisi sunar.

SmartHallux'tan hemen randevunuzu alın ve sağlıklı ayaklara kavuşmak için tedavi yolculuğunuza başlayın.