跟腱病：病因、症状、诊断和治疗

你的脚后跟或小腿是否持续疼痛？这可能是跟腱炎。如果你感到隐隐作痛、僵硬，或者运动后疼痛加剧，你可能患有跟腱炎。这种疾病比你想象的更常见，早期往往被忽视，但如果不及时治疗，可能会导致行动不便。

在本文中，我们将探讨什么是抑郁症、如何识别抑郁症、最有效的治疗方案以及康复后的预期情况。

跟腱炎是什么意思？

肌腱病是指跟腱（连接小腿肌肉和脚后跟的坚韧纤维结构）的退行性病变（而非炎症） 。与急性炎症性的肌腱炎不同，肌腱病是慢性且逐渐加重的。

它可能影响运动员、久坐不动的人或超重的人，主要发生在 30 至 60 岁之间。

什么原因会导致跟腱炎？

这种疾病通常由反复压力和未恢复的微创伤引起。一些风险因素包括：

• 运动负荷过重，尤其是在跑步或跳跃方面。
  
• 鞋类不足 或磨损
  
• 足部支撑的改变（例如 过度内旋)
  
• 肌腱组织的衰老
  
• 肌腱止点炎症 脚后跟
  

在某些情况下，病因可能是以前未得到妥善治疗的肌腱炎。

它如何表现出来？

症状逐渐出现，并会随着时间推移而加重。最常见的症状包括：

• 脚跟痛 或小腿下部，尤其是在起床时或运动后。
  
• 早晨或长时间不活动后出现僵硬感
  
• 局部肿胀
  
• 运动时感觉到噼啪声或爆裂声
  
• 在某些情况下， 跟腱增厚 可见的或可触及的

来诊断诊断吗？

医生通过体格检查评估症状和病史。如有必要，可能会要求进行以下检查：

• 生态学：可用于识别增厚或微小病变
  
• 磁共振：评估退化的程度。
  
• 仅当怀疑存在全身性炎症时才进行血液检查。

跟腱炎如何治疗？

保守治疗

大多数情况下，我们首先采用非侵入性方法：

• 相对休息和 运动方式的改变
  
• 冰应用和 抗炎药
  
• 物理治疗包括拉伸和离心运动
  
• 定制鞋垫或矫形器
  
• 局部浸润治疗，包括使用 PRP（富血小板血浆）
  

手术

如果疼痛持续超过6个月或发生跟腱断裂，则可考虑手术治疗：

• 切除退化组织
  
• 可能的肌腱重建
  
• SmartHallux 等专业中心提供微创手术方案。

恢复和康复

手术后，术后康复过程至关重要：

• 渐进式练习 伸展 加固
  
• 本体感觉 恢复平衡和协调
  
• 逐步恢复运动或工作活动
  

恢复时间因人而异，但通常需要3-6 个月才能完全恢复。

如何预防跟腱炎？

预防的基础是：

• 循序渐进的训练，并辅以充足的休息
  
• 热身和拉伸 体育活动前后
  
• 合适且缓冲良好的鞋子
  
• 注意身体发出的信号，尤其是在疼痛或僵硬的初期阶段。
  

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